Kako starimo, starenje se ne očituje samo u promjenama na licu, mišići također stare i smanjuju se s njim.Zaustavljanje starenja tijela također je veliki problem koji se ne može zanemariti, a još je uvijek važno poticati ljude da više vježbaju.
To je zato što vježbanje za izgradnju mišića ne samo da nam daje zategnutije, zategnutije tijelo, već i zdravije tijelo.Može nam pomoći u održavanju dobre metaboličke funkcije i smanjiti šanse da postanemo debeli i mlohavi u srednjim godinama.Ono što je najvažnije, jedan od ključnih znakova da će osoba ostarjeti je gubitak mišića.
Mišić je također poznat kao drugo srce tijela i ima vrlo važan utjecaj na kvalitetu našeg tijela.
Mišići čine ukupno oko 23-25% tijela pri rođenju.Uključen je u naše fiziološke pokrete, naš bazalni metabolizam i također osigurava da se možemo kretati fleksibilno pa se za njega kaže da je motor života.
Kako dolazi do gubitka mišića, sposobnost tijela da zadrži vodu opada, a mišić je tkivo koje troši energiju i utječe na naš bazalni metabolizam.Drugo, posjedovanje mišića važan je razlog zašto je manja vjerojatnost da ćemo se udebljati u srednjim godinama, jer nam pomaže u skladištenju glikogena.
Dobro je poznato da ugljikohidrati uzrokuju debljanje.Kada jedemo ugljikohidrate, naše tijelo ih razgrađuje u glukozu, koja se dijeli na glikogen jetre i glikogen mišića i distribuira u našoj jetri i mišićima.
Kad su ta dva područja puna, šećer se pretvara u mast.To znači da će nam povećanje mišićne mase pomoći da pohranimo više glikogena i da ne damo malo više masnoće priliku da izađe.Dakle, kako bismo ostali zdravi i usporili starenje, održavanje mišića također se mora shvatiti ozbiljno.
Vrijeme objave: 21. lipnja 2023
