Kako staremo, starenje se ne očituje samo u promjenama lica, mišići se također stare i smanjuju se s njim. Tijelo protiv starenja također je glavno pitanje koje se ne može zanemariti, a još uvijek je važno potaknuti ljude da više vježbaju.
To je zato što vježbanje mišića ne samo da nam daje čvršće, toniranije tijelo, već i zdravije tijelo. Može nam pomoći da održimo dobru metaboličku funkciju i smanjimo šanse za masnoću i mršave u srednjoj dobi. Ono što je najvažnije, jedan od ključnih znakova da će osoba ostariti gubitak mišića.
Mišić je poznat i kao drugo srce tijela i ima vrlo važan utjecaj na kvalitetu naših tijela.
Mišić čini ukupno oko 23-25% tijela pri rođenju. Uključen je u naše fiziološke pokrete, naš bazalni metabolizam i također osigurava da se mi možemo fleksibilno kretati, tako da se kaže da je motor života.
Kako se javlja gubitak mišića, sposobnost tijela da zaključa vodu smanjuje se i mišić je tkivo koje troši energiju koje utječe na našu brzinu bazalne metaboličke. Drugo, imati mišiće važan je razlog zašto je manje vjerojatno da ćemo u srednjoj dobi dobivati na težini, jer nam pomaže u skladištu glikogena.
Poznato je da ugljikohidrati imaju tendenciju da ljudi dobiju na težini. Kad jedemo ugljikohidrate, naše je tijelo raščlanjeno u glukozu, koja je podijeljena u jetreni glikogen i mišićni glikogen i distribuira u našu jetru i mišiće.
Kad su ta dva područja puna, šećer se pretvara u masnoću. To znači da će nam jačanje mišićne mase pomoći da pohranjujemo više glikogena, a ne dati malo više masnoće šanse da izađemo. Dakle, kako bi se ostalo zdravo i usporilo starenje, održavanje mišića također se mora shvatiti ozbiljno.
Post Vrijeme: lipnja-21-2023
