Hrana za jačanje mišića
Nemasna govedina: nemasna govedina bogata je kreatinom, zasićenim mastima, vitaminom B, cinkom itd. Pravilan unos zasićenih masti nakon vježbanja pomoći će u povećanju razine hormona mišića i potaknuti rast mišića. Zapamtite da je to nemasna govedina, ako ima masnoće, mora se ukloniti.
Papaja: Sadrži veliku količinu kalija, koji je vrlo koristan za rast mišićnog glikogena, a također može poboljšati sposobnost kontrakcije mišića. Osim toga, papaja sadrži obilje papaina, koji može potaknuti probavu proteina i poboljšati zadržavanje i apsorpciju proteina, kao i rast mišića. Papaja također sadrži visoke razine vitamina C. Preporučuje se da svi pojedu malu šalicu mesa papaje kada jedu proteine, jer se tako mogu postići bolji rezultati.
Kukuruz: Ova je namirnica vrlo važna za ljude koji se trebaju boriti protiv gladi i smanjiti masnoću. Tijekom konzumacije, kukuruzni škrob možete izravno omotati oko pilećih prsa i pržiti ih kako se ne bi zalijepili za tavu. Štoviše, škrobni premaz može spriječiti gubitak soka unutar mesa, čineći meso svježijim i mekšim. Istovremeno, pojedite malo kukuruznog škroba prije vježbanja i funkcija otpornosti na glad bit će vrlo očita.
Vrijeme objave: 07.07.2023.
