Hrana za poboljšanje mišića
Lean govedina: Lean govedina bogata je kreatinom, zasićenom masnoćom, vitaminom B, cinkom itd. Pravilan unos zasićenih masti nakon fitnesa pomoći će povećati razinu hormona mišića i promicati rast mišića. Zapamtite da je vitka govedina, ako postoji masnoća, mora se ukloniti.
Papaja: Sadrži veliku količinu kalija, što je vrlo korisno za uzgoj mišićnog glikogena i može poboljšati sposobnost kontrakcije mišića. Pored toga, papaja sadrži obilni papain, koji može promicati probavu proteina i poboljšati zadržavanje i apsorpciju proteina, kao i rast mišića. Papaja također sadrži visoku razinu vitamina C. Preporučuje se da svi pojedu malu šalicu mesa papaje pri jedu proteina, jer to može postići bolje rezultate.
Kukuruz: Ova je hrana vrlo važna za ljude koji se trebaju boriti protiv gladi i smanjiti masnoću. U procesu jela možete izravno zamotati kukuruzni škrob na pileću prsa i pržiti ga kako se ne biste držali za tavu. Nadalje, premaz škroba može spriječiti gubitak soka unutar mesa, čineći meso svježe i nježnije. Istodobno, pojedite neki kukuruzni škrob prije vježbanja, a funkcija otpora gladi bit će vrlo očita.
Post Vrijeme: srpanj-07-2023
