Hrana za povećanje mišića
Nemasna govedina: nemasna govedina bogata je kreatinom, zasićenim mastima, vitaminom B, cinkom itd. Pravilan unos zasićenih masti nakon fitnessa pomoći će povećati razinu hormona u mišićima i potaknuti rast mišića. Imajte na umu da je nemasna govedina, ako ima masnoće, morate je ukloniti.
Papaja: Sadrži veliku količinu kalija, koji je vrlo koristan za rast mišićnog glikogena, a također može poboljšati sposobnost kontrakcije mišića. Osim toga, papaja sadrži obilje papaina, koji može pospješiti probavu proteina i poboljšati zadržavanje i apsorpciju proteina, kao i rast mišića. Papaja također sadrži visoku razinu vitamina C. Preporuča se da svatko pojede malu šalicu mesa papaje kada jede proteine, jer to može postići bolje rezultate.
Kukuruz: Ova namirnica je vrlo važna za ljude koji se trebaju boriti protiv gladi i smanjiti masnoće. U procesu jela možete direktno zamotati kukuruzni škrob na pileća prsa i pržiti ih kako se ne bi zalijepila za tavu. Štoviše, škrobna obloga može spriječiti gubitak soka unutar mesa, čineći meso svježijim i mekšim. U isto vrijeme, pojedite malo kukuruznog škroba prije vježbanja i funkcija otpora gladi bit će vrlo očita.
Vrijeme objave: 7. srpnja 2023
