Vaša koža odražava vaše zdravlje. Da biste se pobrinuli za to, morate izgraditi zdrave navike.Postoje neke osnove njege kože.
Biti čist. Operite lice dva puta dnevno - jednom ujutro i jednom noću prije nego što odete u krevet. Nakon što očistite kožu, slijedite toner i hidratantnu kremu. Toneri pomažu u uklanjanju finih tragova ulja, prljavštine i šminke koje ste možda propustili prilikom čišćenja. Potražite hidratantnu kremu usmjeren prema vašem tipu kože - suho, normalno ili masno. Da, čak i masna koža može imati koristi od hidratantne krema.
Blokirati sunce.S vremenom izlaganje ultraljubičastom (UV) zračenju od sunca uzrokuje mnoge promjene u vašoj koži:
- Dobne mrlje
- Benigni (nekancerozni) rast poput seborrheične keratoze
- Promjene boje
- Pjega
- Prekancerozni ili kancerozni rast poput karcinoma bazalnih stanica, karcinoma pločastih stanica i melanoma
- Bore
Razumna prehrana:Jedite više svježeg voća i povrća bogate vitaminima, što kožu može učiniti hidratiziranijom i glatkom. Pijte više mlijeka jer sadrži visok sadržaj proteina i ima dobar hranjivi učinak na kožu. Istodobno je važno kontrolirati unos visokog ulja, visokog šećera i začinjene hrane, jer ove namirnice mogu potaknuti prekomjerno izlučivanje kože i promijeniti sastav sebuma.
Prilagođavanje života: TGlavna stvar je da redoviti posao i odmor, osigura dovoljno sna, izbjegavajte kasno ostati i održavati sretno raspoloženje. Kad spava noću, koža se može samostalno popraviti. Ostati kasno i osjećati mentalno napetost lako može dovesti do endokrinih poremećaja, dosadne kože i lakih akni.
Slijedom ovih osnovnih principa može vam pomoći u održavanju zdrave kože. Međutim, imajte na umu da različiti ljudi mogu imati različite vrste kože i problema, tako da mogu biti potrebne različite metode skrbi. Ako naiđete na trajne probleme kože ili nevolje, preporučuje se savjetovati se s dermatologom ili profesionalnom kozmetičaricom radi savjeta.
Post Vrijeme: siječanj-19-2024
