Vaša koža odražava vaše zdravlje. Da biste se brinuli o tome, morate izgraditi zdrave navike.Postoje neke osnove njege kože.
Ostanite čisti. Perite lice dva puta dnevno — jednom ujutro i jednom navečer prije spavanja. Nakon što očistite kožu, nanesite tonik i hidratantnu kremu. Tonici pomažu u uklanjanju sitnih tragova ulja, prljavštine i šminke koje ste možda propustili prilikom čišćenja. Potražite hidratantnu kremu prilagođenu vašem tipu kože - suhoj, normalnoj ili masnoj. Da, čak i masnoj koži može koristiti hidratantna krema.
Blokiraj sunce.Tijekom vremena, izlaganje ultraljubičastom (UV) zračenju sunca uzrokuje mnoge promjene na vašoj koži:
- Staračke pjege
- Benigne (nekancerozne) izrasline poput seboreične keratoze
- Promjene boja
- Pjege
- Prekancerozne ili kancerozne izrasline poput karcinoma bazalnih stanica, karcinoma skvamoznih stanica i melanoma
- Bore
Razumna prehrana:Jedite više svježeg voća i povrća bogatog vitaminima, koji kožu mogu učiniti vlažnijom i glatkom. Pijte više mlijeka jer sadrži visok udio proteina i dobro njeguje kožu. Istodobno, važno je kontrolirati unos hrane s visokim udjelom ulja, šećera i začinjene hrane, jer te namirnice mogu potaknuti prekomjerno lučenje kože i promijeniti sastav sebuma.
Životna prilagodba: TGlavna stvar je redovito raditi i odmarati se, osigurati dovoljno sna, izbjegavati ostajanje do kasno i održavati veselo raspoloženje. Tijekom spavanja noću, koža se može sama popraviti. Ostati budan do kasno i osjećati se psihički napeto može lako dovesti do endokrinih poremećaja, bez sjaja kože i lakih akni.
Slijeđenje ovih osnovnih načela može vam pomoći u održavanju zdrave kože. Međutim, imajte na umu da različiti ljudi mogu imati različite tipove kože i probleme, pa mogu biti potrebne različite metode njege. Ako se susrećete s dugotrajnim problemima ili problemima s kožom, preporuča se konzultirati dermatologa ili profesionalnog kozmetičara za savjet.
Vrijeme objave: 19. siječnja 2024
